テーマ:身体の鍛錬

初泳ぎ

昨日は、今年初めてのスイミングでした。 1500m泳ぎましたが、かなり疲れました。 今年は体重64キロ目指してます。
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祝!筋トレ2周年

2010年8月29日にトレーニングを始めて2年が経過しました。 76キロあった体重が現在71キロまで落ちました。 体脂肪率10%台を目指してこれからもがんばります。
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五十肩

五十肩の治療で整骨院に行きました。 首の姿勢が悪いようで、それを矯正されただけで痛みが和らいだ。 不思議です。 日常生活の小さな歪みが人生に大きく影響してくるようです。
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確定申告真っ最中

毎日確定申告で頑張っています。 それでも、昨日は自宅に帰って筋トレと柔軟体操で身体を動かしました。 身体も心も軽くなりました。
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身体の鍛錬

久しぶりの休日です。 朝から筋トレのあとウォーキング。 昼過ぎにスイミング。 充実の1日でした。
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今日も全霊で

昨日今日と筋トレを分けて実施。 年初から新しい仕事が舞い込んで、てんてこ舞いです。 新しい出会いに感謝。 今日も全霊で取り組みます。
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筋トレ完了!

今日は5時から筋トレ。 すでに達成感です。 午後から歯科医院のコンサルティング1件です。 本日も全霊で取り組みます。
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新年

新しい年が始まりました。 新たな目標を設定して、楽しい人生を歩みましょう。 本日、ウォーキング1時間と筋トレ実施。
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身体の鍛錬

昨日は、筋トレ30分。 仕事で疲れていても、気分転換に良いです。 今日も全霊で取り組みます。
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スイミング

今月2回目のスイミングでした。 久しぶりに1.8キロ泳ぎました。 身体が喜んでます。
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久々のスイミング

昨日は、3週間ぶりにプールへ行きました。 久しぶりでしたが、2キロ泳ぐことができました。 今日は筋肉痛です。
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身体の鍛錬

昨日は筋トレ実施。 本日は、自転車で自宅に帰った。 がんばっているね!
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11月スタート

昨日は筋トレとダイエット 少しずつ身体が軽くなってきている感じがする。 今日から11月です。 来年を見据えながら、毎日全霊で取り組みます。
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身体の鍛錬

昨日は、プールで2キロ泳ぎました。 その後、クライアントのパーティへの行き帰りに2時間近く歩きました。 太ももとお尻が筋肉痛です。
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朝トレ

今日は朝から筋トレです。 起きてすぐはボーっとしてますが、筋トレやれば頭も体もホットになります。
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鍛錬の日

昨日は筋トレ実施。 体重73.0キロでした。  脂肪↓ 筋肉↑と思っているのですが・・・ 今日は、半日仕事します。 そのあとは、母親の病院へお見舞い プールでスイミング 良い一日を!
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